Anxiété : suggestions de lecture

© Louise Rodrigue, psychologue/neuropsychologue

Vous cherchez quelques livres en lien avec l’anxiété ?

Ces idées pourraient peut-être vous être utiles…

📚📚 L’Anxiété racontée aux enfants 📚📚

(Outil pour les parents, les intervenants et les enfants)

Résumé sur le site web de l’éditeur:

Béatrice est bouleversée d’apprendre que les malaises qu’elle ressent ont une cause : l’anxiété ! Avec le soutien d’une psychologue zoothérapeute et de ses collègues à quatre pattes, la jeune fille découvre les différentes facettes des troubles anxieux et comment les apprivoiser.

Votre enfant voit-il des dangers partout ? S’alarme-t-il sans raison ? Envisage-t-il le pire de toute situation ? Perçoit-il les tâches à accomplir comme une montagne ? A-t-il peur de l’échec ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, ce conte illustré vous permettra d’aborder l’anxiété avec lui, d’une façon simple et imagée.

Aidez aussi votre enfant à mieux comprendre ses symptômes grâce à la section « auto-observation » de ce petit livre sympathique et coloré. Faites le plein de trucs applicables au quotidien afin de surmonter les difficultés liées à l’anxiété. Vous verrez, ce n’est pas si compliqué !

Auteure: Ariane Hébert, psychologue
Source: Éditions De Mortagne

📚📚 Incroyable moi maîtrise son anxiété 📚📚

(Guide d’intervention illustré pour enfant)

Ce guide d’intervention conçu pour aider les enfants à mieux comprendre les manifestations physiques, cognitives, émotionnelles et comportementales de l’anxiété. Chacune des sections de ce livre présente une introduction théorique à l’intention des adultes, suivie d’explications simples et imagées, dans des mots d’enfants. Plusieurs exercices concrets et des illustrations amusantes ponctuent cet ouvrage incontournable pour accompagner les enfants de manière efficace et sensible et pour les aider à accroître leur confiance en leurs ressources personnelles.

Auteures:
Nathalie Couture, M. A. et Geneviève Marcotte, Ph. D., psychologues
Source: Éditions Midi Trente

📚📚 Alex : surmonter l’anxiété à l’adolescence 📚📚

(Guide à l’intention des 12 ans et plus)

Résumé sur le site web de l’éditeur:

Je m’appelle Alex et je suis enfin bien dans ma peau! En fait, je viens de sortir d’une période difficile de ma vie. J’étais tellement mal, c’est fou. Je me sentais un peu comme si je ne voyais pas la lumière au bout du tunnel, tu connais cette expression?

J’ai surmonté ce que les spécialistes appellent l’anxiété. C’est pour en parler et partager mes découvertes sur le sujet que j’ai créé ce blogue. (Et aussi parce que je suis d’une générosité sans fin!) Sérieusement, c’est surtout parce que je suis sûre que d’autres jeunes vivent ce genre d’expérience. Est-ce ton cas?

La collection Perso propose des récits d’intervention destinés aux ados qui traversent des situations difficiles. « Alex » leur permettra de mieux comprendre ce qu’est l’anxiété, de se sentir moins seuls et, surtout, de trouver des trucs et des exercices pour surmonter leurs difficultés.

Auteure: Nathalie Parent, psychologue
Source: Éditions Midi Trente

📚📚 Guide de survie pour surmonter les peurs et les inquiétudes 📚📚

(Guide qui s’adresse aux jeunes de 13 ans et plus)

Le résumé sur le site web de l’éditeur est le suivant:

Stress, phobie des araignées, attaques de panique, craintes reliées à la vie à l’école… Certains jeunes vivent chaque jour avec des peurs, des inquiétudes et de l’anxiété. Si c’est ton cas, ce guide pratique est pour toi! Tu y trouveras une panoplie de conseils pour bâtir ta confiance et pour faire le plein d’idées nouvelles qui t’aideront vraiment à faire face aux situations qui t’effraient ou qui te stressent. En outre, tu comprendras mieux d’où viennent tes peurs et tu trouveras des stratégies utiles pour les surmonter efficacement.

Et toi, qu’est-ce qui t’effraie ? Les orages ? Les intimidateurs ? Les examens ? Le terrorisme ? Faire des erreurs ? Te sentir différent des autres ? Te retrouver seul à la maison ? Tout le monde vit avec certaines peurs, mais il est possible de les gérer. Ouvre ce livre, tu verras ! Plusieurs trucs et conseils utiles t’y attendent sur…

– Les origines des peurs et des inquiétudes

– Le fonctionnement du corps et du cerveau

– 10 stratégies pour te sentir plus fort, plus calme et en sécurité

– Les phobies, les inquiétudes, les attaques de panique : comment s’en sortir

– Quand et comment aller chercher de l’aide en cas de besoin

Et plus encore!

Auteur:
James J. Crist, Ph. D., psychologue
Source: Éditions Midi Trente

📚📚 Anxiété : la boîte à outils 📚📚

(Guide à l’intention des parents)

Résumé sur le site web de l’éditeur:

Vous pensez que votre enfant souffre d’anxiété ? Alors ce livre est pour vous !

Que sont le stress et l’anxiété ?

D’où proviennent-ils et pourquoi certains enfants et adolescents y sont-ils plus sensibles ?

Quels sont les facteurs provoquant l’apparition de l’anxiété ?

En quoi consistent les différents troubles anxieux ?

Comment peut-on prévenir l’anxiété et, si nécessaire, la traiter ?

Voilà quelques-unes des questions les plus fréquemment soulevées par les parents et les intervenants.

Ariane Hébert nous propose ici des stratégies et des trucs concrets, faciles à mettre en pratique, afin d’aider l’adulte à intervenir adéquatement.

Comment apprendre à l’enfant à gérer son anxiété en :

– nourrissant son estime personnelle ;- développant ses habiletés sociales;

– utilisant des techniques de relaxation et de respiration;

– remplaçant ses pensées négatives par des pensées positives;

-l’incitant à apprivoiser ses craintes au lieu de les fuir.

Ponctué de faits vécus, de cas cliniques et de réflexions, cet ouvrage est sympathique et stimulant.

La boîte à outils sera à coup sûr une aide précieuse pour les parents… et les enfants !

Auteure: Nathalie Parent, psychologue
Source: Éditions De Mortagne

📚📚 75 trucs et stratégies d’adaptation 📚📚

(Recueil d’activités s’adressant aux intervenants psychosociaux, aux enseignants et aux parents)

Résumé sur le site web de l’éditeur:

Pour composer avec le stress, l’anxiété et la colère

Enseigner aux enfants des manières saines de gérer les émotions comme le stress, l’anxiété ou la colère est non seulement une bonne manière de les aider à faire face aux situations difficiles du quotidien, mais cela leur permet de devenir des adolescents, puis des adultes capables de s’adapter de manière efficace et positive aux diverses situations qu’ils rencontreront sur leur chemin.

C’est dans cette optique que ce recueil d’activités clés en main a été conçu. S’adressant aux intervenants psychosociaux, mais aussi aux enseignants et aux parents soucieux d’accompagner les jeunes dans cet apprentissage essentiel, il propose plus de 75 activités clés en main :

– Des stratégies d’adaptation axées sur les techniques de retour au calme (respiration, méditation pleine conscience, yoga, techniques de centration);

– Des moyens de se changer les idées;

– Des exercices utiles pour s’activer ou pour dépenser le surplus d’énergie;

– Des stratégies d’adaptation axées sur la reconnaissance et l’expression des pensées et des émotions.

Auteure: Janine Halloran
Source: Éditions Midi Trente

Dernière mise à jour: 16 juillet 2021

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